Spalla · Rinforzo
Allenamento di Riflesso e Dissociazione Destra/Sinistra con Blazepod
Allenamento di riflesso e dissociazione destra/sinistra con Blazepod, 3 serie, 8 ripetizioni per lato
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8 per lato
Descrizione: In posizione eretta, posiziona un Blazepod di fronte a te. Tocca rapidamente il pod che si illumina alternativamente a destra e a sinistra con la mano corrispondente, mantenendo il tronco stabile e le spalle rilassate.
Consigli: Concentrati sulla velocità e precisione del movimento mantenendo una buona postura. Mantieni gli occhi fissi sul pod per migliorare la coordinazione occhio-mano.
Progressione: Aumenta la velocità di reazione o il numero di ripetizioni man mano che l'esercizio diventa più facile.
In breve
- Obiettivo
- Rinforzo
- Livello
- Intermedio
- Attrezzatura
- Blazepod
- Posizione di partenza
- In piedi, braccia lungo il corpo, di fronte al Blazepod
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio e la coordinazione della spalla
- Noto anche come
- riflesso spalla con Blazepod, coordinazione destra-sinistra Blazepod, esercizio dissociazione spalla
