Mobilizzazione Passiva Flessione Spalla
Flessione passiva della spalla, 3 serie, 10 ripetizioni, ampiezza controllata
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10
Descrizione: Sdraiati sulla schiena, braccia rilassate lungo il corpo. Con l'aiuto dell'altra mano o di un terapista, solleva lentamente il braccio in avanti, mantenendo il gomito leggermente flesso, fino a raggiungere un'ampiezza di movimento confortevole e senza dolore. Abbassa delicatamente il braccio nella posizione di partenza.
Consigli: Esegui il movimento lentamente e in modo controllato per evitare tensioni o dolori. Respira tranquillamente e rilassa la muscolatura della spalla durante la mobilizzazione.
Progressione: Aumenta gradualmente l'ampiezza del movimento nel corso delle sessioni, senza forzare, non appena la mobilità migliora.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo
- Obiettivo clinico
- Miglioramento della mobilità della spalla
- Noto anche come
- Flessione passiva spalla, Mobilizzazione spalla passiva, Sollevamento braccio passivo
