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Spalla · Mobilità

Mobilizzazioni passive della scapola

Mobilizzazioni passive della scapola, 3 serie, 10 ripetizioni in ogni direzione

Illustrazione dell'esercizio Mobilizzazioni passive della scapola

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10 in ogni direzione

Descrizione: Seduto o in piedi, lascia che un terapista o tu stesso mobilizzi delicatamente le tue scapole muovendole lentamente verso l'alto, verso il basso, in avanti e all'indietro senza alcuno sforzo attivo da parte tua.

Consigli: Rimani rilassato e respira con calma durante le mobilizzazioni. Informa il tuo terapista se provi dolore.

Progressione: Aumenta gradualmente il range di movimento nel corso delle sessioni in base alla tolleranza.

In breve

Obiettivo
Mobilità
Livello
Principiante
Attrezzatura
Nessuna
Posizione di partenza
Seduto o in piedi, braccia rilassate lungo il corpo
Obiettivo clinico
Migliorare la mobilità della spalla
Noto anche come
mobilizzazioni passive della scapola, mobilizzazione passiva scapolare, mobilizzazione passiva della spalla

Precauzioni

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.