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Spalla · Mobilità

Mobilizzazioni Passive degli Abduttori della Spalla

Mobilizzazioni passive degli abduttori della spalla, 3 serie, 10 ripetizioni, con un range di movimento controllato.

Illustrazione dell'esercizio Mobilizzazioni Passive degli Abduttori della Spalla

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10

Descrizione: Sdraiati sulla schiena, rilassa il braccio e fatti aiutare da un terapista o solleva lentamente il braccio lateralmente, controllando il movimento fino a un range confortevole e senza dolore.

Consigli: Respira con calma, evita la tensione nel collo o nella spalla e non forzare mai oltre il limite naturale della tua spalla.

Progressione: Aumenta gradualmente il range di movimento nel corso delle sessioni, rispettando sempre il tuo comfort ed evitando il dolore.

In breve

Obiettivo
Mobilità
Livello
Principiante
Attrezzatura
Nessuna
Posizione di partenza
Sdraiato sulla schiena
Obiettivo clinico
Migliorare la mobilità della spalla
Noto anche come
mobilizzazione passiva spalla, abduzione spalla passiva, mobilizzazione abduttori spalla

Precauzioni

Evita questo esercizio o chiedi il parere del tuo fisioterapista in caso di:

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.