Propriocezione della Spalla per Paresi Facciale
Propriocezione della spalla per paresi facciale, 3 serie, 8 ripetizioni, esecuzione lenta e controllata.
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Stai in piedi, con il braccio interessato sollevato davanti a te. Poi, lascia cadere lentamente il braccio in avanti, controllando la discesa fino al massimo range di movimento senza dolore. Quindi, torna delicatamente alla posizione di partenza mantenendo il controllo del movimento.
Consigli: Esegui il movimento lentamente per percepire chiaramente la posizione della spalla ed evitare compensazioni. Mantieni la schiena dritta e le spalle rilassate durante tutto l'esercizio.
Progressione: Aumenta gradualmente il numero di ripetizioni o aggiungi una leggera resistenza man mano che il movimento diventa facile e senza dolore.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- In piedi, braccio sollevato in avanti
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio e la propriocezione della spalla
- Noto anche come
- spalla paresi facciale, esercizio propriocezione spalla, controllo motorio spalla
