Procaryote
Mandíbula · Mobilidade

Abertura controlada da boca com dedos no queixo

Abertura controlada da boca com dedos no queixo, 3 séries, 8 repetições, controlo do eixo mandibular

Ilustração do exercício Abertura controlada da boca com dedos no queixo

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Como fazer o exercício

Séries: 3

Repetições: 8

Descrição: Sente-se com a cabeça ereta e o olhar direcionado para a frente. Coloque os dedos no queixo e abra a boca lentamente, garantindo que a mandíbula permaneça centralizada sem desvio lateral. Ajude ou resista suavemente ao movimento com os dedos, se necessário, e depois feche a boca lentamente, mantendo o controlo do eixo mandibular.

Dicas: Mantenha a língua na posição indicada pelo seu terapeuta e evite movimentos bruscos. Concentre-se em movimentos lentos e controlados para melhorar o controlo motor.

Progressão: Aumente gradualmente a amplitude de abertura ou a duração de manter a boca aberta à medida que o movimento se torna mais fácil.

Em resumo

Objetivo
Mobilidade
Nível
Iniciante
Material
Nenhum
Posição inicial
Sentado, cabeça alinhada, olhar para a frente
Objetivo clínico
Melhorar o controlo motor mandibular
Também conhecido como
abertura mandibular controlada, exercício controlo mandíbula, abertura lenta da boca

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Esta informação tem fins educativos e não substitui a opinião de um profissional de saúde. Peça conselho ao seu fisioterapeuta ou médico antes de começar, sobretudo em caso de dor, lesão recente ou após uma cirurgia.