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Mandíbula · Mobilidade

Beijo e Bico de Pato

Beijo e Bico de Pato, 2 séries, 10 repetições, movimentos lentos e amplos

Ilustração do exercício Beijo e Bico de Pato

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Como fazer o exercício

Séries: 2

Repetições: 10

Descrição: Sente-se ou fique de pé com os lábios relaxados e a mandíbula em posição neutra. Mova lentamente os lábios para a frente como se fosse beijar, depois puxe-os para trás, formando um 'bico de pato' com os lábios e a mandíbula, alternando os movimentos.

Em resumo

Objetivo
Mobilidade
Nível
Iniciante
Material
Nenhum
Posição inicial
Sentado ou em pé, lábios relaxados, mandíbula neutra
Objetivo clínico
Melhorar a mobilidade da mandíbula e dos lábios
Também conhecido como
exercício de mobilidade labial, exercício de movimento da mandíbula, exercício de mobilidade facial

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Esta informação tem fins educativos e não substitui a opinião de um profissional de saúde. Peça conselho ao seu fisioterapeuta ou médico antes de começar, sobretudo em caso de dor, lesão recente ou após uma cirurgia.