Procaryote
Ombro · Mobilidade

Flexão de ombro ativo-passiva com polia

Flexão de ombro ativo-passiva com polia, 3 séries, 10 repetições

Ilustração do exercício Flexão de ombro ativo-passiva com polia

Ouvir as instruções

Como fazer o exercício

Séries: 3

Repetições: 10

Descrição: Segure a pega da polia com a mão do lado do ombro a ser mobilizado. Use a outra mão para auxiliar no movimento de flexão do ombro, levantando lentamente o braço para a frente e para cima até um limite confortável.

Dicas: Realize o movimento de forma lenta e controlada para evitar dor. Respire regularmente e nunca force além do seu limite de conforto.

Progressão: Aumente gradualmente a amplitude de movimento ou o número de repetições à medida que a mobilidade melhora.

Em resumo

Objetivo
Mobilidade
Nível
Iniciante
Material
Polia de reabilitação
Posição inicial
Em pé ou sentado, segurando a pega da polia com o braço a ser mobilizado
Objetivo clínico
Melhorar a mobilidade do ombro
Também conhecido como
flexão de ombro com polia, mobilização de ombro polia, flexão de ombro assistida

Precauções

Evite este exercício ou peça a opinião do seu fisioterapeuta em caso de:

É fisioterapeuta?

Adicione este exercício a um programa personalizado no Physia: a IA cria o programa em 30 segundos a partir da patologia e depois envia-o ao seu paciente por link, código QR ou e-mail.

Criar um programa grátis Conhecer o software

É paciente? Peça ao seu fisioterapeuta que lhe envie o seu programa na app gratuita Physia Move. Abrir o Physia Move

Exercícios semelhantes — Ombro

Flexão e Rotação do Ombro com ElásticoFlexão e rotação do ombro com elástico, 3 séries, 10 repetições, amplitude máxima permitida Mobilidade assistida do ombro com bastão atrás da cabeçaMobilidade assistida do ombro com bastão atrás da cabeça, 3 séries, 10 repetições Mobilidade de Mão nas CostasMobilidade de Mão nas Costas, 3 séries, 8 repetições por braço Mobilidade de rotação externa do ombro (fim de RE2)Mobilidade de rotação externa do ombro (fim de RE2), 3 séries, 8 repetições, movimento lento e controlado Mobilização Aranha em Flexão do OmbroMobilização aranha em flexão do ombro, 3 séries, 8 repetições Mobilização Articular do OmbroMobilização articular do ombro, 3 séries, 10 repetições, movimento lento e controlado Mobilização Assistida da Rotação Externa do Ombro com BastãoMobilização ativa-assistida da rotação externa do ombro, 3 séries, 10 repetições, com um bastão Mobilização Ativa Assistida de Flexão do Ombro com FisioterapeutaMobilização ativa assistida de flexão do ombro com fisioterapeuta, 3 séries, 10 repetições

Ver todos os exercícios para ombro →

Esta informação tem fins educativos e não substitui a opinião de um profissional de saúde. Peça conselho ao seu fisioterapeuta ou médico antes de começar, sobretudo em caso de dor, lesão recente ou após uma cirurgia.