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Ombro · Mobilidade

Mobilização de flexão de ombro ativo-passiva

Mobilização de flexão de ombro ativo-passiva, 3 séries, 10 repetições

Ilustração do exercício Mobilização de flexão de ombro ativo-passiva

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Como fazer o exercício

Séries: 3

Repetições: 10

Descrição: Sentado ou em pé, o paciente levanta lentamente o braço para a frente em flexão de ombro, assistido pela outra mão para guiar o movimento passivamente. Em seguida, retorna à posição inicial controlando a descida. Este movimento deve ser realizado suavemente e sem dor.

Dicas: Mantenha as costas retas e evite forçar se sentir desconforto. Respire calmamente durante todo o exercício.

Progressão: Aumente gradualmente a amplitude de movimento à medida que a flexão se torna mais fácil e sem dor.

Em resumo

Objetivo
Mobilidade
Nível
Iniciante
Material
Nenhum
Posição inicial
Sentado ou em pé, braço ao longo do corpo
Objetivo clínico
Melhorar a mobilidade do ombro
Também conhecido como
flexão de ombro assistida, mobilização de ombro ativo-passiva, elevação de braço assistida

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Esta informação tem fins educativos e não substitui a opinião de um profissional de saúde. Peça conselho ao seu fisioterapeuta ou médico antes de começar, sobretudo em caso de dor, lesão recente ou após uma cirurgia.