Ombro · Fortalecimento
Propriocepção do Ombro com Bola Suíça
Propriocepção do ombro com Bola Suíça e fisioterapia, 3 séries, 30 segundos por braço
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Como fazer o exercício
Séries: 3
Duração: 30 segundos por braço
Descrição: Numa posição de pé ou sentado, coloque a mão numa Bola Suíça segura pelo fisioterapeuta. Realize pequenos movimentos controlados com o ombro, mantendo o contacto com a bola, seguindo as instruções do terapeuta.
Dicas: Mantenha as costas direitas e os ombros relaxados. Concentre-se na sensação de estabilidade e controlo do movimento. Respire calmamente durante todo o exercício.
Progressão: Aumente gradualmente a duração das séries ou a complexidade dos movimentos de acordo com as recomendações do fisioterapeuta.
Em resumo
- Objetivo
- Fortalecimento
- Nível
- Intermédio
- Material
- Bola Suíça
- Posição inicial
- De pé ou sentado, mão colocada na Bola Suíça segura pelo fisioterapeuta
- Objetivo clínico
- Melhorar o controlo motor e a estabilidade do ombro
- Também conhecido como
- exercício de propriocepção do ombro com bola, controlo motor do ombro com Bola Suíça, bola de estabilidade do ombro
