Ombro · Fortalecimento
Propriocepção do Ombro em Paralisia Facial
Propriocepção do ombro em paralisia facial, 3 séries, 8 repetições, execução lenta e controlada.
Ouvir as instruções
Como fazer o exercício
Séries: 3
Repetições: 8
Descrição: Fique em pé, com o braço afetado elevado à sua frente, e então deixe o braço cair lentamente para a frente, controlando a descida até o alcance máximo sem dor. Em seguida, retorne suavemente à posição inicial, mantendo o controlo do movimento.
Dicas: Realize o movimento lentamente para sentir claramente a posição do seu ombro e evitar compensações. Mantenha as costas retas e os ombros relaxados durante todo o exercício.
Progressão: Aumente gradualmente o número de repetições ou adicione uma leve resistência à medida que o movimento se tornar fácil e sem dor.
Em resumo
- Objetivo
- Fortalecimento
- Nível
- Iniciante
- Material
- Nenhum
- Posição inicial
- Em pé, braço elevado à frente
- Objetivo clínico
- Melhorar o controlo motor e a propriocepção do ombro
- Também conhecido como
- ombro em paralisia facial, exercício de propriocepção do ombro, controlo motor do ombro
