Procaryote
Pescoço · Mobilidade

Mobilização Neurodinâmica

Mobilização neurodinâmica deslizante do nervo mediano, 3 séries, 10 repetições por braço

Ilustração do exercício Mobilização Neurodinâmica

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Como fazer o exercício

Séries: 3

Repetições: 10 por braço

Descrição: Sentado ou em pé, estenda o braço lateralmente com a palma da mão virada para cima. Flexione lentamente o punho e os dedos enquanto inclina a cabeça para o mesmo lado, depois retorne à posição inicial estendendo o punho e inclinando a cabeça para o outro lado. Realize este movimento de deslizamento neural de forma controlada, sem forçar.

Dicas: Mantenha as costas direitas e evite dor intensa. O movimento deve ser suave e gradual para promover a mobilidade neural.

Progressão: Aumente gradualmente a amplitude de movimento ou o número de repetições à medida que o exercício se torna mais fácil.

Em resumo

Objetivo
Mobilidade
Nível
Iniciante
Material
Nenhum
Posição inicial
Sentado ou em pé, braço estendido lateralmente, palma da mão virada para cima
Objetivo clínico
Melhorar a mobilidade do nervo mediano ao nível cervical
Também conhecido como
deslizamento do nervo mediano, mobilização do nervo mediano, exercício de deslizamento neural

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Esta informação tem fins educativos e não substitui a opinião de um profissional de saúde. Peça conselho ao seu fisioterapeuta ou médico antes de começar, sobretudo em caso de dor, lesão recente ou após uma cirurgia.