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Tornozelo e pé · Fortalecimento

Contração Reflexa dos Músculos Fibulares com Eletroestimulação

Contração reflexa dos músculos fibulares com eletroestimulação, 3 séries, 10 repetições

Ilustração do exercício Contração Reflexa dos Músculos Fibulares com Eletroestimulação

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Como fazer o exercício

Séries: 3

Repetições: 10

Descrição: Sentado ou deitado, coloque os eletrodos nos músculos fibulares laterais do tornozelo. Ative o dispositivo de eletroestimulação para induzir uma contração reflexa, permitindo que o músculo contraia e relaxe a cada impulso.

Dicas: Mantenha-se relaxado durante a eletroestimulação para garantir uma contração reflexa. Monitorize a posição do pé para evitar movimentos compensatórios.

Progressão: Aumente gradualmente a intensidade da eletroestimulação de acordo com a sua tolerância e as recomendações do terapeuta.

Em resumo

Objetivo
Fortalecimento
Nível
Iniciante
Material
Eletroestimulador
Posição inicial
Sentado ou deitado, pé em repouso
Objetivo clínico
Fortalecer os músculos fibulares para estabilizar o tornozelo
Também conhecido como
eletroestimulação músculos fibulares, fortalecimento fibulares tornozelo, contração reflexa tornozelo

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