Procaryote
Knie

Knie-TEP: Reha-Übungen nach der Knieprothese

Nach dem Einsetzen einer Knie-Totalendoprothese sind tägliche Übungen entscheidend, um Beugung, Streckung und Kraft zurückzugewinnen.

Das Programm beginnt in den ersten Tagen und wird über mehrere Wochen gesteigert.

Die Phasen der Reha

  1. Erste Tage: Quadrizeps-Anspannung, sanfte Beugung und Streckung.
  2. Wochen 2 bis 6: Bewegungsumfang verbessern, Kräftigung und Gehen.
  3. Danach: Treppensteigen, Gleichgewicht und Rückkehr zu den Aktivitäten.

Empfohlene Übungen

Aktive assistierte Beugung des KniesAktive assistierte Beugung des Knies, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Aktive Mobilisation von Beugung und Streckung des Knies mit BallAktive Mobilisation von Beugung/Streckung des Knies mit Ball, 2 Sätze, 12 Wiederholungen Aktive unterstützte KniebeugungAktive unterstützte Kniebeugung, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Aktive Unterstützung bei der Knieextension mit leichter BelastungAktive Unterstützung bei der Knieextension mit leichter Belastung, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, leichte Belastung (z.B. kleines Hantelgewicht oder Sandsack) Beinextension im Sitzen mit GewichtBeinextension im Sitzen mit Gewicht, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsame und kontrollierte Bewegung Knie-Mobilisierung mit SchwerkraftKnie-Mobilisierung mit Schwerkraft, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Neurodynamische Mobilisation des Wadenbeinnervs in SitzpositionNeurodynamische Mobilisation des Wadenbeinnervs, sitzend, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Bein Rückwärtsgehen mit KnieextensionRückwärtsgehen mit Knieextension, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Bein Abstieg auf einer StufeAbstieg auf einer Stufe, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Bein Aktive Kontraktion des Quadrizeps mit HandfeedbackAktive Kontraktion des Quadrizeps mit Handfeedback, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, 5 Sekunden pro Kontraktion halten Aktives Blockieren in Knieextension mit FingerfeedbackAktives Blockieren in Knieextension mit Fingerfeedback, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, Halten 3 Sekunden Aufheben eines Gegenstands vom Boden mit KniebeugungGegenstand vom Boden aufheben mit Kniebeugung, 3 Serien, 8 Wiederholungen

Alle Übungen im Bereich Knie →

Praktische Tipps

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Häufige Fragen

Welche Übungen nach einer Knie-TEP?

Fersengleiten, Quadrizeps-Anspannung, gestrecktes Beinheben, dann Übungen im Stehen und Gehen.

Wie viel Beugung sollte man zurückgewinnen?

Üblich ist ein Ziel von mindestens 110° für Alltagsaktivitäten, je nach Ihrer Situation.

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.