Protesi di ginocchio: gli esercizi riabilitativi
Dopo l'impianto di una protesi totale di ginocchio, gli esercizi quotidiani sono essenziali per recuperare flessione, estensione e forza.
Il programma inizia fin dai primi giorni e progredisce nell'arco di diverse settimane.
Le fasi della riabilitazione
- Primi giorni: contrazione del quadricipite, flessione ed estensione dolci.
- Settimane 2-6: guadagno di mobilità, rinforzo e cammino.
- In seguito: scale, equilibrio e ripresa delle attività.
Esercizi consigliati
Allungamento degli Ischiocrurali Contro una Parete
Allungamento del Quadricipite con SwissBall
Allungamento del Quadricipite da Sdraiato sul Fianco
Allungamento del Quadricipite Prono
Allungamento Ischiocrurali da Seduto
Allungamento Ischiocrurali Monopodalico Seduto su Gradino
Automassaggio del Quadricipite con Foam Roller
Camminata all'indietro con estensione del ginocchio
Camminata in Tandem
Estensione del Ginocchio da Seduto con Pesi
Mobilizzazione Attiva del Ginocchio in Flessione ed Estensione con Palla
Mobilizzazione in flessione del ginocchio assistita attiva
Consigli pratici
- Applica il ghiaccio dopo le sedute se il ginocchio è gonfio.
- Segui le indicazioni del tuo chirurgo sul carico.
- La costanza quotidiana conta più dell'intensità.
Sei un fisioterapista?
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Domande frequenti
Quali esercizi dopo una protesi di ginocchio?
Scivolamenti del tallone, contrazioni del quadricipite, sollevamento della gamba tesa, poi esercizi in piedi e cammino.
Quanta flessione bisogna recuperare?
L'obiettivo abituale è di almeno 110° per le attività quotidiane, a seconda della tua situazione.
Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.