Endoproteza kolana: ćwiczenia rehabilitacyjne
Po wszczepieniu endoprotezy stawu kolanowego codzienne ćwiczenia są kluczowe, aby odzyskać zgięcie, wyprost i siłę.
Program zaczyna się w pierwszych dniach po operacji i rozwija się przez kilka tygodni.
Etapy rehabilitacji
- Pierwsze dni: napinanie mięśnia czworogłowego, łagodne zgięcie i wyprost.
- Tygodnie 2–6: zwiększanie zakresu ruchu, wzmacnianie i chodzenie.
- Później: schody, równowaga i powrót do codziennych aktywności.
Zalecane ćwiczenia
Aktywna mobilizacja zgięcia i wyprostu kolana z piłką
Aktywno-wspomagana mobilizacja wyprostu kolana
Automasaż mięśnia czworogłowego uda z użyciem wałka piankowego
Chód tandemowy
Chód w tył z wyprostem kolana
Czynno-bierna mobilizacja zgięcia kolana
Mobilizacja kolana z wykorzystaniem grawitacji
Mobilizacja neurodynamiczna nerwu strzałkowego w pozycji siedzącej
Prostowanie kolana w siadzie z obciążeniem
Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych na stopniu, jednonóż
Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych przy ścianie
Rozciąganie mięśnia czworogłowego na brzuchu
Praktyczne wskazówki
- Schładzaj kolano po ćwiczeniach, jeśli jest obrzęknięte.
- Stosuj się do zaleceń chirurga dotyczących obciążania nogi.
- Codzienna regularność jest ważniejsza niż intensywność.
Jesteś fizjoterapeutą?
Dodaj to ćwiczenie do spersonalizowanego programu w Physia: AI układa program w 30 sekund na podstawie schorzenia, a Ty wysyłasz go pacjentowi linkiem, kodem QR lub e-mailem.
Jesteś pacjentem? Poproś fizjoterapeutę o przesłanie programu w bezpłatnej aplikacji Physia Move. Otwórz Physia Move
Najczęstsze pytania
Jakie ćwiczenia po endoprotezie kolana?
Przesuwanie pięty po podłożu, napinanie mięśnia czworogłowego, unoszenie wyprostowanej nogi, a następnie ćwiczenia w staniu i chodzenie.
Jakie zgięcie kolana trzeba odzyskać?
Zwykle celem jest co najmniej 110° do codziennych czynności, zależnie od indywidualnej sytuacji.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady specjalisty. Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem, zwłaszcza w przypadku bólu, świeżego urazu lub po operacji.